Основные зоны и порядок массажа. Часть 5. Массаж плеч, шеи и волосистой части головы

Закончив массаж задней поверхности тела массажем задней поверхности ног, переходим к массажупередней поверхности тела. И начнем с массажа плеч, шеи и волосистой части головы.

Но прежде вспомним основные правила:

    Начинайте массаж со спины, продвигаясь от голо&shy-вы к стопам. Затем переходите на переднюю поверхность тела, массируя ее также сверху вниз. При переходе от одного участка тела к другому придерживайтесь одной и той же последовательности приемов. Перед тем как приступить к массажу какого-либо участка тела, хорошенько смажьте его маслом. Массаж начинайте с легких широких движений, заканчивайте сно&shy-ва этими же движениями. Руки и ноги массируйте силь&shy-нее при движении по направлении к сердцу и слабее при движении от сердца.



МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА



Массаж плеч, шеи и волосистой части головы

После окончания массажа задней поверхности тела массируемый должен немного отдохнуть. Для проведения массажа передней части тела массируемый должен перевернуться на спину. Начните массаж с нанесения масла на верхнюю часть груди, плечи и шею длинными непрерывными движениями.

Поглаживание



Положите руки на верхнюю часть грудной клетки под ключицы пальцами друг к другу (А). Медленно двигайте руки по направлению к плечевым суставам, обогните их. Далее ведите руки по плечам к шее (В), вдоль шеи до основания черепа и к темени (С).

поглаживание



Вытягивание шеи



Положите обе руки под голову массируемого, пальцы должны находиться на основании черепа. Немного приподнимите голову и осторожно потяните ее к себе, стараясь вытянуть заднюю поверхность шеи, затем медленно опустите голову. Если массируемый сумеет хорошо расслабиться, его голова покажется вам тяжелой. Если массируемый не сможет расслабиться, он будет бессознательно поднимать голову и массирующему следует попросить массируемого не двигаться, пока его шея не будет расслаблена вытягиванием. Если расслабление так и не будет достигнуто, прекратите выполнение этого движения и переходите к следующему.

вытягивание шеи

«Мытье» волос

Волосистую часть головы сильно растирайте кончиками пальцев, как будто моете голову.

«Вырывание» волос

Прядь волос медленно пропускайте между пальцами, потягивая ее. Каждое движение повторите 5-7 раз.

«вырывание» волос

Вытягивание позвоночника

В выполнении этого приема участвует массируемый. Он должен немного приподнять голову, чтобы массирующий мог как можно дальше подсунуть руки ему под спину. Ладони нужно расположить вдоль позвоночника (А). Массируемый должен расслабиться, и как только это произойдет, начните движение рук вверхвдоль позвоночника (В). Руки надо сложить в виде ковшика и очень медленно двигать вдоль позвоночника, по шее и задней части головы (С). Выполнение приема заканчивается движением «»Вырывание» волос». Если массируемый очень тяжел или гораздо выше массирующего, этот прием массажа можно исключить.

Теперь переходим к массажулица.

Продолжение следует &gt-&gt-



Подготовила А. Митрофанова

&lt-&lt — Вернуться в начало

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159