Достаточная лактация: готовиться нужно заранее!

Ни для кого не секрет, что грудное вскармливание – идеальное естественное питание для новорожденного, своеобразная биологическая и эмоциональная основа его развития, а также один из главных факторов укрепления здоровья матери.

Новорожденный ребенок является еще частью материнского организма, и его рождение изменяет только способ этой связи, которая выражается в кормлении грудным молоком. Материнское молоко содержит в оптимальных количествах и соотношениях биологически полноценные белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества, а также гормоны, иммунные тела, ферменты, антимикробные и бифидогенные факторы. Этим объясняется высокая биологическая ценность и уникальность материнского молока, которое не может быть полностью заменено никакими, даже суперсовременными искусственными смесями.

Процесс лактации (т. е. образования молока в грудной железе и его выведения через сосок) основывается на сложном взаимодействии матери с внешней средой и ее ребенком. Внешние факторы во всем их многообразии, включая питание матери, ее физическое и психическое состояние и др., имеют непосредственное отношение к регуляции лактации. От убежденности акушеров, педиатров в необходимости грудного вскармливания, от силы внушения этого постулата беременной и кормящей матери, ее мужу, всей семье во многом зависит, будет ли женщина кормить ребенка грудью.

Однако в последнее время отмечается значительный рост количества детей, рано лишившихся грудного молока. Средняя продолжительность кормления грудью составляет в среднем 4,5 месяца. Основными причинами раннего перевода детей на искусственное вскармливание являются гипо — и агалактия (80,5%), отказ ребенка от груди (13,2%), болезнь матери (7,5%), а также сочетание нескольких неблагоприятных моментов (28,3%).

Предупреждать недостаточную лактацию следует задолго до ее развития: в период детства будущей матери, в пубертатный период, во время беременности. Во время кормления грудью необходимо делать все возможное, чтобы сохранить лактацию. Наибольшее значение имеет предупреждение инфантилизма: правильный режим жизни и питания, начиная с периода новорожденности, нормальные условия учебы и быта, профилактика тяжелых хронических заболеваний и интоксикаций, занятия физической культурой (в частности, обязательное выполнение комплекса упражнений для грудных мышц и плечевого пояса, улучшающих кровообращение в молочных железах и тем самым способствующих их развитию).

Лактационная способность женщины, как показали специальные исследования, тесно связана с ее психологическими особенностями. Неблагоприятное влияние на лактацию оказывают невротизм и эмоциональная незрелость, низкая устойчивость к стрессовым воздействиям. Поэтому очень важно целенаправленное воспитание у девочек черт характера, помогающих адекватно относиться к жизненным ситуациям, а также поддержание традиции грудного вскармливания в семье.

В период беременности необходимо целенаправленно готовить будущую мать к кормлению грудью. Помимо организации рационального режима питания и проведения специальных гимнастических упражнений, улучшающих кровообращение в молочных железах, надо научить женщину правильно готовиться к предстоящей лактации и убедить в важности естественного вскармливания для ее собственного здоровья и здоровья ребенка. Формирование продолжительного эмоционального настроя на предстоящее кормление грудью, рациональное питание и хорошее состояние здоровья кормящей матери — взаимодействие этих факторов определяет эффективность лактации. Показателем ее являются достаточный объем, полноценный химический состав молока, активность рефлекса его отдачи, положительная эмоциональная окраска этого процесса, а также достаточная продолжительность.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИИсходное положение — сядьте по-турецки. Спина должна быть прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, кисти — на плечах, лопатки сведены. Нужно поднять плечи вверх, затем отвести их назад, вниз и вперед. Повторить пять раз.

Исходное положение — встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, локти должны быть на уровне груди. Давить ладонями друг на друга в течение 10 сек. Повторить пять раз.

Исходное положение — по-прежнему стойте прямо. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельны. Правая рука лежит на бедре, а левая описывает круги, сначала по часовой стрелке, затем против. Потом руки меняются. Повторить три раза.

Исходное положение — встать прямо, ноги вместе. Руки двигаются, как при плавании стилем «брасс».

Исходное положение — руки под мышками. Производите круговые движения большой амплитуды локтями в направлении вперед-назад. Повторить десять раз.

Исходное положение — руки на уровне плеч. В каждой руке — килограммовая гирька (или что-то взамен). Медленно поднимать и опускать руки. Повторить вначале пять раз, а затем — пятнадцать.

Наклонившись вперед под углом в 90 градусов, делать взмахи руками в стороны.

Исходное положение — теперь ложитесь на живот. Поднять вытянутые и слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища. Вернуться в исходное положение.

Исходное положение — основная стойка. Поднять руки через стороны вверх (ладони внутрь), поднимая голову. Руки опустить через стороны вниз (ладони наружу), сгибая колени и опуская голову.

Исходное положение то же. Отвести руки назад и вниз. Встать на всю ступню.

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять грудную клетку, одновременно наклонив голову назад, — вдох. Вернуться в исходное положение, расслабить мышцы — выдох.

Исходное положение — лежа на спине. Положить кисти рук под спину, легко приподнять грудную клетку, поддерживая ее руками, вдох — выдох, положить кисти рук на бедра и, нажимая на грудную клетку, сделать выдох.

Читайте по теме: Грудное вскармливание: повышение лактации

Арина Митрофанова

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159